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こんにちは! かわべまゆみです。1999年に東京から島根県に夫のＵターンにお付きＩターンして参りました。
そこで待っていたのは、笑いが止まらないほどハッピーでエキサイティングな田舎暮らしの日々でした。

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●スーパーダイエット作戦2009【短期集中バージョン】

毎年恒例の「スーパー・ダイエット」であるが、今年はやや早めだけど(例年は４月頃)、急きょスーパーダイエット体制に入ることとした。


しかし、これは期間限定の、まずは序章である。(なんのこっちゃ？？)

以下にその作戦のあらましを述べよう！


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・●
◎目的
来週予定されている、大分県での高校時代の友人との再会に備えて、不細工ボディを少しでも、改善するため。
(たまに会う友人はよいのだが、中には高校卒業以来、３３年ぶりくらいの人もいるかもしれないので、あまりのギャップに、びっくりされないために。。。ま、ちょっとしたミエです。。。)


◎目標
マイナス２キロ。
というか、今パツパツのシャツとＧパンを、ヨユ～で、着られるまで！


◎期間
２月19日(今日)～２月２２日までの4日間。
※２３日には、宮崎入り（私は、ジャイアンツか！ちなみに「侍ジャパン」の皆さんとは入れちがい。イチローは見にゆけないのが残念）のため、それまでが勝負！


◎取組内容

(1)食事メニュー
●朝食
・ごはん　・シジミまたはキノコの味噌汁　・野菜中心のおかず
朝は、とにかくストレスがたまらないよう、ガッツリいく。

●昼食
・ヨーグルトまたはヨーグルトサラダ
「花粉症対策」にもなりそうなので。

●夕食
・ヘルシー鍋(もやし、きのこ、野菜、豆腐、ネギなどなど)
※禁酒！！・・・できなければ減酒。。。

●その他
「腹が減ったら、桑茶を飲もう！」


(2)運動メニュー
●ビリーズブートキャンプまたは、コアリズム
最低でも３０分はやる！

●半身浴及び「セルローラー」マッサージ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・●
ま、こんな感じで、４日間くらいなら何とかいけるであろう！！
がんばるゾ！


とりあえず、今日はこれからＮＨＫの番組審議委員会に出席のため、広島へ。
ついつい食べたくなる、広島つけ麺とお好み焼きは、ガマンガマン・・・


ちなみに、昨年はこんな感じ♪

日時: 2009年02月19日 13:00

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コメント

頑張って下さい！！

別府の断食ダイエットで４㎏減量して
一応キープしておりますが、
１年ぶりに逢った人には、
「おめでたですか？」と云われました。

宣言どおりの効果を期待しています。


投稿者: ふくみほ | 2009年02月19日 18:30

ふくみほさま！

どうもありがとうございます！

しかし、「花粉症」の時のﾀﾞｲｴｯﾄは、通常時よりハードであることがわかりました。。。

花粉がおさまってから、仕切りなおしたいと思っているのが、正直なところです。。。

投稿者: かわべまゆみ♪ | 2009年02月22日 11:50

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